ジョコビッチも実践！ 「ダイナミックストレッチ」の効果
前述した『筋肉は温度が上がらなければ伸びない』の原則に従い、まずウォーキングや軽いジョギングなどを数分間行います。心拍数をゆっくり上昇させ、筋肉の温度を上げていきます。そして、歩きながら、もしくはジョグやスキップしながら腕を回し、徐々に腕の回し方を大きくして ...
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ジョコビッチも実践！ 「ダイナミックストレッチ」の効果
2015年12月7日のジョギング関連ニュース
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